Umum

Jelajahi informasi seputar kesehatan, obat, dan gaya hidup sehat yang dikemas secara ringkas dan cerdas

Maag, Sahabat Si Telat Makan

Tue, 07/21/2009 - 22:22 — Serambisehat_admin
0
Your rating: None

Apabila Anda termasuk orang yang tidak teratur makan, senang mengkonsumsi makanan yang merangsang dinding lambung, dan tergolong orang yang selalu dihinggapi stress, mungkin Anda akan merasakan gejala Maag seperti artikel ini.

Di antara sekian banyak gangguan sistem pencernaan, keluhan nyeri pada lambung atau maag menjadi permasalahan yang utama. Pada umumnya, sakit lambung terjadi akibat produksi asam lambung yang tinggi atau terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang bersifat merangsang dinding lambung misalnya makanan yang bersifat asam, kopi, alkohol, pedas, dan obat-obat tertentu. Makanan yang bersifat merangsang dinding lambung tersebut, dapat mengiritasi dan melemahkan dinding lambung sehingga menyebabkan lambung terasa sakit, nyeri, mual, mulas, kembung dan ada kalanya sampai menimbulkan luka (peptic ulcer). Selain itu, hal lain yang bisa memicu timbulnya maag adalah stress, karena stress bisa dapat memicu pengeluaran asam asam lambung.

Sakit maag, pada awalnya diobati dengan pemberian obat yang bekerja dengan menetralisir produksi asam lambung seperti antasid atau obat yang bekerja dengan mengurangi produksi asam lambung yang terlalu berlebih. Apabila setelah dua minggu obat tidak memberikan reaksi yang berarti, dokter akan memeriksa dengan bantuan peralatan khusus seperti ultrasonografi (USG) atau endoskopi.

Gejala khas sakit lambung atau maag, biasanya berupa rasa nyeri atau pedih pada ulu hati. Jika rasa pedih hanya terjadi sebelum makan atau disaat lapar, kemudian mereda sehabis makan, hal tersebut belum bisa dikategorikan sebagai maag karena hanya disebabkan oleh produksi asam lambung berlebihan. Namun bila rasa nyeri berlanjut dan tidak mereda, maka baru bisa dikategorikan sebagai maag.

Penyakit maag terbagi menjadi dua yaitu penyakit maag akut dan kronis. Pada jenis akut, biasanya disebabkan oleh produksi asam lambung yang berlebihan atau konsumsi makanan yang merangsang dinding lambung sehingga belum ada gejala kerusakan yang jelas pada dinding lambung. Pada maag akut hanya disebabkan oleh produksi asam lambung yang berlebihan atau disebabkan karena mengkonsumsi makanan yang merangsang dinding lambung. Pada maag kronis penderita bisa mengalami pembengkakan atau radang pada dinding lambung, luka, sampai perdarahan membentuk peptic ulcer atau gastric ulcer.

Cara mencegah penyakit maag adalah dengan tidak mengkonsumsi makanan yang merangsang dinding lambung, jadwal makan yang teratur, dan mengkonsumsi makanan sehat, berusaha untuk rileks dan tidak stress, mengkonsumsi obat-obat maag seperti antasid (obat penetral asam lambung). Apabila ada keluhan yang berlarut-larut, dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam untuk melihat adanya kemungkinan infeksi bakteri. Biasanya obat-obatan yang diberikan berupa obat penekan produksi asam lambung seperti ; ranitidine, simetidine, famotidine, nizatidine, obat penekan asam lambung kuat seperti omeprazole, rabeprazole, lansoprazole, pantoprazole, atau kelompok obat maag lain yang juga sering digunakan yaitu obat pelindung dinding dalam lambung (mukoprotektor) seperti sukralfat, misoprostol, rebamipid, teprenon) esomeprazole

penulis: 
Kharmeina Hervitanty
referensi: 

T, Dypiro. Pharmacotherapy 7th editon. New York : McGraw Hill page 239 - 249

Informasi Nilai Gizi pada Kemasan

Sun, 06/07/2009 - 11:31 — dieta
2
Your rating: None Average: 2 (1 vote)

Jika kita membeli produk makanan atau minuman di supermarket, seringkali Informasi Nilai Gizi yang tercetak pada kemasan tidak kita perhatikan secara saksama. Padahal dengan mengetahui informasi gizi tersebut, kita dapat mengetahui informasi penting mengenai kandungan nutrisi dari makanan atau minuman yang kita konsumsi. Bagaimanakah cara memahami sebuah label Informasi Nilai Gizi?

Jika kita membeli produk makanan atau minuman di supermarket, pernahkah memperhatikan apa saja yang tercantum pada kemasannya? Merek? Rasa? Bahan-bahan? Atau masa kedaluwarsa? Tentunya hal-hal seperti itu pernah dilakukan, tapi seberapa sering kita memperhatikan penandaan Informasi Nilai Gizi?Label ini tercetak jelas di kemasan namun seringkali tidak kita perhatikan dengan seksama. Atau mungkin kita baca sebentar tanpa paham betul apa maksudnya. Padahal dengan mengetahui informasi gizi tersebut, kita dapat mengetahui informasi penting mengenai kandungan nutrisi dari makanan atau minuman yang kita konsumsi.Bagaimanakah cara memahami sebuah label Informasi Nilai Gizi?Berikut adalah contoh sebuah Informasi Nilai Gizi dari sebuah produk sereal dalam sachet.
1.Takaran SajiBagian pertama yang bisa dilihat adalah takaran saji dan jumlah sajian per kemasan. Takaran saji mempengaruhi jumlah asupan kalori dan semua nutrisi yang tercantum pada label. Pada contoh di atas, takaran saji yang tercantum adalah satu sachet. Hal ini berarti nutrisi yang dikonsumsi sesuai dengan yang tercantum. Apabila kita mengkonsumsi dua sachet, maka jumlah nutrisinya dikalikan dua.2.KaloriAngka yang tertera pada Kalori adalah jumlah energi yang didapat dengan mengkonsumsi satu takaran saji. Pada contoh di atas, jumlah kalori adalah 133. Dari jumlah tersebut, kalori yang didapat dari lemak adalah 27.Secara umum, ukuran kalori dibagi menjadi tiga kategori:- Rendah: 40 kalori- Sedang: 100 kalori- Tinggi: 400 kaloriUkuran ini berdasarkan pada diet 2000 kalori per hari.Mengkonsumsi terlalu banyak kalori dapat mengkibatkan obesitas atau kelebihan berat badan.3.NutrisiPada contoh,tiga nutrisi teratas yang tercantum (lemak, kolesterol dan natrium) adalah zat gizi yang apabila dikonsumsi terlalu banyak, akan meningkatkan resiko terkena penyakit degeneratif seperti penyakit jantung dan hipertensi. Untuk keseimbangan gizi, sedapat mungkin nutrisi ini tetap dikonsumsi namun dalam jumlah yang kecil (lihat persentase Angka Kecukupan Gizi).Sebaliknya, untuk karbohidrat (serat dan gula), protein, vitamin dan mineral dianjurkan untuk dikonsumsi. Zat-zat gizi ini, apabila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, dapat meningkatkan kesehatan dan menurunkan resiko terkena penyakit-penyakit tertentu. Misalnya: kalsium dapat menurunkan risiko osteoporosis, serat makanan dapat memperlancar pencernaan di usus.4.% AKG ( persentase Angka Kecukupan Gizi)Angka yang ditunjukkan dalam kolom %AKG dapat menjadi acuan seberapa banyak nutrisi yang kita konsumsi dalam sehari. %AKG ini berdasarkan pada diet 2000 kalori per hari.Apa arti dari angka-angka tersebut?Setiap angka berdasarkan pada 100% kebutuhan masing-masing nutrisi dalam satu hari (untuk diet 2000 kalori). Dengan ini, kita dapat mengetahui seberapa banyak nutrisi yang kita konsumsi dalam satu hari.Rentang persentasenya adalah sebagai berikut:- Rendah: 5% atau kurang- Tinggi: 20% atau lebihDari contoh label, kita bisa melihat bahwa lemak yang kita dapat dari konsumsi satu sachet adalah 5%. Berdasarkan tingkat persentasenya, 5% termasuk rendah. Ini berarti kita masih memiliki alokasi 95% lemak dari makanan dan minuman lain yang kita konsumsi hari itu.Kegunaan persentase Angka Kecukupan Gizi ini antara lain:1.Sebagai perbandingan antara satu produk dengan produk lainnya yang masih satu kategori. Apabila takaran saji yang tercantum sama, maka kita dapat dengan mudah mengidentifikasi produk mana yang memiliki nutrisi yang tinggi atau rendah.2.Sebagai suatu acuan dalam menghitung alokasi makanan dalam satu hari. Makanan favorit kita memiliki kandungan lemak dan kolesterol yang tinggi. Makanan tersebut tidak masalah untuk dikonsumsi dengan catatan diimbangi dengan mengkonsumsi makanan lain yang rendah lemak dan kolesterol pada hari yang sama.

penulis: 
Deni Fajar
referensi: 

Center for Food Safety and Applied Nutrition, US Food and Drug Administration, How to Use the Nutrition Facts Label

Diare setelah Minum Susu, Alergi atau Bukan?

Tue, 06/16/2009 - 08:22 — dieta
3
Your rating: None Average: 3 (1 vote)

Setelah Anda minum susu kemudian perut menjadi mulas, banyak membuang gas, serta diare. Jangan menolak mengkonsumsi susu karena kemungkinan Anda hanya mengalami keadaan yang disebut Intoleransi laktosa.

Sebagian orang menolak untuk mengkonsumsi susu sapi karena setelah minum perut menjadi mulas, banyak membuang gas, serta diare. Mereka beranggapan bahwa mereka alergi dengan susu. Benarkah seperti itu?

Alergi atau tidak, hal tersebut dapat ditanyakan lebih lanjut apakah gejala tersebut timbul sejak mereka masih kecil. Apabila ya, maka kemungkinan besar hal tersebut memang alergi. Jika saat kecil mereka masih sering mengkonsumsi susu, maka gejala tersebut bukan gejala alergi. Gejala tersebut merupakan salah satu gejala yang terjadi akibat intoleransi laktosa.

Intoleransi laktosa bukanlah bentuk alergi terhadap laktosa atau susu atau produk-produk olahannya. Intoleransi laktosa merupakan suatu keadaan dimana tubuh tidak dapat mencerna laktosa, bentuk gula yang terdapat dalam susu dan produk-produk olahannya. Ketidakmampuan mencerna laktosa ini disebabkan karena kekurangan enzim laktase pada tubuh. Sedangkan alergi (dalam hal ini pada susu) adalah suatu keadaan dimana ada senyawa kimia dalam susu (biasanya protein) dapat mencetuskan dan mengaktifkan sistem imun pada tubuh. Orang yang alergi pada suatu makanan harus menghindari makanan tersebut, namun orang yang hanya memiliki intoleransi makanan dapat mengkonsumsi makanan tersebut dalam jumlah yang tidak mengakibatkan reaksi apa-apa.

Gejala-gejala intoleransi laktosa timbul setelah 30 menit hingga 2 jam setelah mengkonsumsi susu dan produk olahannya, diantaranya yaitu:
1. perut kembung
2. sering membuang gas
3. kram perut
4. mual
5. mulas
6. diare

Sejalan dengan usia, tubuh manusia makin sedikit memproduksi enzim laktase. Oleh karena itu, sering gejala ini baru timbul pada saat dewasa.

Umumnya, intoleransi laktosa dapat diketahui oleh dokter dengan melihat riwayat kesehatan dari seseorang.  Cara yang mudah untuk mengetahui apakah seseorang memiliki intoleransi laktosa adalah dengan menghentikan konsumsi makanan yang mengandung laktosa selama dua minggu untuk melihat apakah gejalanya hilang. Setelah itu, konsumsi kembali makanan tersebut perlahan-lahan. Apabila gejalanya kembali berarti kemungkinan besar seseorang memiliki intoleransi laktosa. Akan tetapi serangkaian pengujian oleh dokter perlu juga dilakukan untuk membuktikan diagnosis tersebut.

Dengan mempertimbangkan kandungan gizi dalam susu yang cukup lengkap, orang dengan intoleransi laktosa sebaiknya tidak menghentikan konsumsi susu sama sekali. Mereka dapat mengkonsumsi produk susu yang rendah laktosa, misalnya yoghurt atau keju. Selain itu, coba juga mengkonsumsi susu bersama dengan makanan padat lain untuk memperlambat waktu cerna sehingga tubuh dapat menyerap laktosa dengan lebih mudah.

penulis: 
Deni Fajar
referensi: 

Waspada Barotrauma

Fri, 06/05/2009 - 17:50 — dieta
5
Your rating: None Average: 5 (4 votes)

Perbedaan tekanan udara tubuh dan lingkungan misalnya pada saat melakukan penerbangan atau menyelam dapat membuat respon tubuh berubah. Bila tubuh tidak mampu menyeimbangkan tekanan dengan kondisi di luar tubuh maka akan timbul trauma yang disebut Barotrauma. Trauma akan dialami oleh bagian tubuh yang memiliki rongga seperti telinga bagian tengah, sinus, dan paru-paru. Barotrauma dapat dicegah melalui beberapa tindakan.

Kondisi tubuh sangat dipengaruhi oleh lingkungan, salah satunya adalah perbedaan tekanan yang terjadi pada saat melakukan penerbangan. Perbedaan tekanan ini akan membuat respon tubuh berubah, misalnya gangguan yang terasa ringan selama di darat dapat terasa lebih berat saat melakukan penerbangan akibat terjadinya perubahan tekanan tersebut. Bila tubuh tidak mampu menyeimbangkan tekanan dengan kondisi di luar tubuh, maka akan timbul trauma yang disebut Barotrauma.Barotrauma merupakan trauma yang disebabkan oleh perubahan tekanan udara yang cepat maupun drastis. Trauma akan dialami oleh bagian tubuh yang memiliki rongga seperti telinga bagian tengah, sinus, dan paru-paru. Rasa nyeri bahkan kerusakan dapat terjadi pada jaringan-jaringan tersebut. Pada telinga, saluran Eustachius akan membantu menjaga keseimbangan tekanan udara dari kedua sisi genderang  telinga, dengan memasukkan udara dari luar ke bagian telinga tengah. Bila saluran Eustachius tersumbat, misalnya akibat flu, alergi atau infeksi, maka udara tidak dapat masuk dan menyebabkan cedera pada genderang telinga. Trauma pada telinga dapat menyebabkan rasa nyeri pada telinga, rasa berdering, terganggunya pendengaran, bahkan vertigo, dan perasaan berputar.Efek yang sama terjadi pada sinus, yang merupakan rongga udara pada tulang sekitar hidung. Barotrauma pada sinus akan  menyebabkan rasa nyeri pada wajah dan sakit kepala. Barotrauma yang terjadi pada paru-paru, umumnya diakibatkan penyelam  yang menahan napas selama naik ke permukaan. Hal tersebut terjadi karena tekanan udara dalam paru-paru akan berlipat ganda pada saat penyelam tiba di permukaan. Tekanan yang berlebih tersebut dapat memecahkan alveolus (gelembung berisi udara di paru-paru) dan menyebabkan masuknya gelembung udara (emboli) ke dalam aliran darah. Emboli tersebut dapat menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah kecil seperti di jantung dan otak. Penyelam yang mengalami penyumbatan pada otak akan mengalami sakit kepala, agitasi, kehilangan kesadaran atau kejang, selang 1-2 menit setelah muncul di permukaan. Bila penyumbatan terjadi pada jantung dan arteri, akan mengakibatkan syok bahkan kematian. Tindakan pencegahan dapat dilakukan supaya tidak mengalami barotrauma. Pada saat pesawat akan lepas landas, dimana tekanan akan menurun, dapat dicoba untuk membuka mulut, mengunyah permen atau menelan. Hal ini dapat membuka saluran Eustachius sehingga udara keluar dari telinga tengah. Bila tekanan udara meningkat, misalnya saat pesawat akan mendarat, dapat dilakukan Teknik Valsalva, yaitu dengan menutup mulut dan hidung dan secara bersamaan mencoba mengeluarkan udara melalui hidung. Dengan teknik ini, udara yang terperangkap di saluran Eustachius akan dipaksa keluar. Bagi bayi, sebaiknya dipakaikan sumbat telinga (Earplug) sehingga tekanan dalam telinga dapat terjaga.Bagi penderita flu, infeksi atau alergi pada hidung dan tenggorokan sebaiknya menghindari perjalanan dengan pesawat. Namun, bila harus terbang, dekongestan seperti Pseudoefedrin dan Fenilefrin dapat digunakan untuk melegakan hidung yang tersumbat dan membantu membuka saluran Eustachius. Namun, bagi yang akan menyelam, sebaiknya menunda bila sedang menderita flu, infeksi atau alergi pada hidung dan tenggorokan.

penulis: 
Trastiana L. Tobing
referensi: 

Kenali Gejala Awal Alzheimer: Bukan Proses Penuaan

Sun, 06/07/2009 - 11:33 — dieta
4
Your rating: None Average: 4 (2 votes)

Alzheimer merupakan suatu penyakit yang menyebabkan otak mengalami masalah dengan kemampuan mengingat, berpikir dan berperilaku. Perjalanan penyakit ini sangat panjang, hingga 20 tahun. Kenalilah gejala Alzheimer karena diagnosis dini dan penanganan yang tepat akan membantu mengembalikan kualitas hidup penderita.

Kemampuan seseorang dalam mengingat akan menurun seiring bertambahnya usia. Hal tersebut karena tubuh kita mengalami proses yang disebut penuaan. Namun tidak semua penurunan kemampuan mengingat dapat dianggap proses alami dari penuaan. Bisa jadi hilangnya ingatan merupakan suatu pertanda kondisi yang lebih serius.Beberapa kondisi yang dialami tubuh dapat mengganggu fungsi ingatan. Bila hilangnya ingatan terasa mengganggu dan dinilai tidak lazim, maka sebaiknya menemui dokter. Diagnosis dini penyebab hilangnya ingatan dan penanganan yang tepat akan membantu mengembalikan kualitas hidup penderita. Gangguan ingatan dapat disebabkan oleh kondisi-kondisi sebagai berikut depresi, efek samping suatu terapi, konsumsi alkohol yang berlebih, pola makan yang buruk, defisiensi vitamin dan penyakit Alzheimer dan demensia lainnya.Alzheimer merupakan suatu penyakit yang menyebabkan otak mengalami masalah dengan kemampuan mengingat, berpikir dan berperilaku. Perjalanan penyakit ini sangat lama; dapat mencapai 20 tahun. Pada awalnya penderita akan mengalami lupa atau kebingungan yang ringan dan dianggap normal sampai gejala menjadi semakin parah hingga benar-benar mengalami demensia atau pikun. Oleh karena itu perlu dikenali gejala-gejala Alzheimer sehingga dapat dilakukan penanganan yang lebih dini.Berikut adalah gejala-gejala awal sebagai pertanda Alzheimer :1. Gangguan daya ingatPada kondisi normal, seseorang dapat melupakan nama atau nomor telepon. Namun bila hal yang dilupakan adalah informasi yang belum lama diterima, hal tersebut merupakan gejala awal Alzheimer.2. Kesulitan dalam melakukan aktivitas sederhanaPenderita demensia akan menemukan kesulitan dalam merencanakan atau menyelesaikan tugas-tugas harian, khususnya yang membutuhkan urutan dalam pelaksanaannya. Kegiatan-kegiatan tersebut dapat berupa menyiapkan makanan, menelepon atau bermain kartu. Suatu hal yang normal bila seseorang terkadang melupakan hal yang ingin diucapkan atau alasan memasuki suatu ruangan.3. Kesulitan dengan berbicara dan berbahasaPenderita Alzheimer akan sering melupakan kata-kata yang umum digunakan dan mengalami kesulitan dalam menggantikan kata-kata yang tidak umum. Hal tersebut akan berpengaruh dalam cara mereka berkomunikasi baik lisan maupun tulisan. Misalnya bila mencari sikat gigi, mereka akan bertanya mengenai "yang ada di mulut". Hal yang normal bila terkadang kesulitan dalam menemukan kata-kata yang tepat.4. Melupakan waktu dan tempatAlzheimer akan membuat seseorang melupakan tempat dia sedang berada, bagaimana cara mencapai tempat tersebut dan tidak tahu cara pulang. Penderita Alzheimer menjadi mudah tersesat bahkan di lingkungan dekat rumah.5. Menurunnya kemampuan dalam berpenampilanPenderita Alzheimer akan berpakaian tidak sesuai dengan kondisi, misalnya menggunakan pakaian yang tebal saat cuaca panas. Penderita juga menjadi tidak memperhatikan penampilan dan kebersihan diri.6. Kesulitan dalam berpikir mengenai hal yang kompleksAlzheimer akan menyebabkan seseorang kesulitan dalam melakukan tugas yang rumit, misalnya berhitung.7. Salah dalam menempatkan benda-bendaPenderita Alzheimer akan menempatkan benda-benda pada tempat yang tidak lazim, misalnya menaruh setrika dalam lemari pendingin. Hal yang normal bila sesekali kita lupa tempat kita meletakkan kunci atau dompet.8. Perubahan dalam perasaan atau perilakuSuasana hati penderita Alzheimer dapat berubah dengan cepat, misalnya dari senang sampai marah sampai sedih, tanpa alasan yang jelas.9. Perubahan kepribadianTak hanya suasana hati dari penderita Alzheimer yang berubah, emosi mereka juga berubah secara dramatis. Mereka akan dengan mudah menjadi curiga, bingung, takut atau sangat tergantung pada anggota keluarga. Secara normal, kepribadian seseorang akan berubah dengan bertambahnya usia, namun secara perlahan.10. Hilangnya minat dan inisiatifSeorang penderita Alzheimer dapat menjadi sangat pasif, seperti duduk di depan TV selama berjam-jam, menjadi malas untuk bergerak atau mencari kesibukan.Walaupun tidak ada batas yang jelas yang membedakan antara perubahan yang normal dari bertambahnya usia dengan gejala-gejala Alzheimer, namun bila kemampuan dasar seseorang yang berada di dekat Anda terlihat menurun, ada baiknya bila menemui dokter untuk mengetahui apakah hal tersebut normal atau tidak.

penulis: 
Trastiana L. Tobing
referensi: 
more